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Nuestro sueño depende directamente de cómo se siente un cuerpo en las horas de vigilia. Horario de sueño, opciones de estilo de vida y hábitos de acostarse pueden crear un enorme impacto en la calidad del sueño. Es importante controlar los factores fisiopatológicos que interfieren con nuestro sueño. La definición de sueño reparador es relativa y depende en gran medida de las expectativas, duración y calidad del sueño, pero generalmente 7 a 9 horas de sueño ininterrumpido es generalmente considerado ideal para todos los adultos. El insomnio crónico afecta a millones de personas en todo el mundo. Los expertos creen que el insomnio puede ser un síntoma, así como una complicación de los trastornos del sueño más graves. La adopción de buenos hábitos de sueño puede optimizar su salud física, mental y psicológica.

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